Fecha de inicio: 5 Marzo - Fecha final: 29 Marzo - Horario: Martes de 09:00 a 11:00 - Modalidad: Presencial
Impartir 8 horas de clases presenciales de apoyo para un curso semipresencial de GESTIÓN DEL TIEMPO para personal de administración de fincas (2 horas a la semana).
UNIDADES DIDÁCTICASUNIDAD DIDÁCTICA 1.
INTRODUCCIÓN A LA TEMPORALIZACIÓN
Introducción
¿Qué es el tiempo?
Contextualización histórica
El tiempo en la actualidad
Clasificación del tiempoUNIDAD DIDÁCTICA 2.
AUTOCONOCIMIENTO
Introducción
Diferentes hábitos inadecuados
Tiempo de dedicación y tiempo de rendimiento
Cansancio y rendimiento
Influencia del entorno laboralUNIDAD DIDÁCTICA 3.
LOS LADRONES DEL TIEMPO
Introducción
Interrupciones
Imprevistos
Reuniones
PapeleoUNIDAD DIDÁCTICA 4.
PLANIFICACIÓN EFICAZ DEL TIEMPO
Introducción
Planteamiento de los objetivos
Cómo programar el tiempo
Las TIC a nuestro servicioUNIDAD DIDÁCTICA 5.
EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LAS HABILIDADES SOCIALES
Introducción
Conceptos básicos
Desencadenantes y causas del estrés
Tipos de estrés
Síntomas del estrés
Consecuencias del estrésUNIDAD DIDÁCTICA 6.
EL ESTRÉS LABORAL
Introducción
Concepto y modelos teóricos del estrés laboral
Desarrollo del estrés laboral
Tipos de estrés laboral
Causas del estrés laboral
Síntomas del estrés laboral
Consecuencias del estrés laboralUNIDAD DIDÁCTICA 7.
EL BURNOUT
¿Qué es el Burnout?
Tipos de Burnout
Fases del Burnout
Causas del Burnout
Síntomas del Burnout
Consecuencias del Burnout
Relaciones entre estrés y BurnoutUNIDAD DIDÁCTICA 8.
LA AUTOESTIMA: CONCEPTOS CLAVES PARA LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS
Definición de autoestima: autoestima alta, baja y su desarrollo
Auto-respeto
Creatividad y Auto-realización en el trabajoUNIDAD DIDÁCTICA 9.
PREVENCIÓN Y MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL
Medidas de prevención e intervención
Técnicas para la prevención del estrés
Intervención en situaciones de crisisUNIDAD DIDÁCTICA 10.
TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL
Imaginación/Visualización
Entrenamiento asertivo
Técnicas de control de la respiración
Administración del tiempo
La relajaciónUNIDAD DIDÁCTICA 11.
TÉCNICAS COGNITIVAS
Solución de problemas
Detención del pensamiento
La inoculación del estrés
La sensibilización encubierta
Terapia racional emotiva de EllisUNIDAD DIDÁCTICA 12.
TÉCNICAS GRUPALES
Dinámicas de grupoREQUISITO IMPRESCINDIBLE: Experiencia en formación en el mismo tipo de curso demostrable.
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