Innaforem (Instituto Nacional de Formación Empresarial) Fecha de inicio: 5 Marzo
Fecha final: 29 Marzo
Horario: Martes de 09:00 a 11:00
Modalidad: Presencial
Impartir 8 horas de clases presenciales de apoyo para un curso semipresencial de GESTIÓN DEL TIEMPO para personal de administración de fincas (2 horas a la semana).
UNIDADES DIDÁCTICASUNIDAD DIDÁCTICA 1: INTRODUCCIÓN A LA TEMPORALIZACIÓN
¿Qué es el tiempo?
Contextualización histórica
El tiempo en la actualidad
Clasificación del tiempoUNIDAD DIDÁCTICA 2: AUTOCONOCIMIENTO
Diferentes hábitos inadecuados
Tiempo de dedicación y tiempo de rendimiento
Cansancio y rendimiento
Influencia del entorno laboralUNIDAD DIDÁCTICA 3: LOS LADRONES DEL TIEMPO
Interrupciones
Imprevistos
Reuniones
PapeleoUNIDAD DIDÁCTICA 4: PLANIFICACIÓN EFICAZ DEL TIEMPO
Planteamiento de los objetivos
Cómo programar el tiempo
Las TIC a nuestro servicioUNIDAD DIDÁCTICA 5: EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LAS HABILIDADES SOCIALES
Conceptos básicos
Desencadenantes y causas del estrés
Tipos de estrés
Síntomas del estrés
Consecuencias del estrésUNIDAD DIDÁCTICA 6: EL ESTRÉS LABORAL
Concepto y modelos teóricos del estrés laboral
Desarrollo del estrés laboral
Tipos de estrés laboral
Causas del estrés laboral
Síntomas del estrés laboral
Consecuencias del estrés laboralUNIDAD DIDÁCTICA 7: EL BURNOUT
¿Qué es el Burnout?
Tipos de Burnout
Fases del Burnout
Causas del Burnout
Síntomas del Burnout
Consecuencias del Burnout
Relaciones entre estrés y BurnoutUNIDAD DIDÁCTICA 8: LA AUTOESTIMA: CONCEPTOS CLAVES PARA LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS
Definición de autoestima: autoestima alta, baja y su desarrollo
Auto-respeto
Creatividad y Auto-realización en el trabajoUNIDAD DIDÁCTICA 9: PREVENCIÓN Y MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL
Medidas de prevención e intervención
Técnicas para la prevención del estrés
Intervención en situaciones de crisisUNIDAD DIDÁCTICA 10: TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL
Imaginación/Visualización
Entrenamiento asertivo
Técnicas de control de la respiración
Administración del tiempo
La relajaciónUNIDAD DIDÁCTICA 11: TÉCNICAS COGNITIVAS
Solución de problemas
Detención del pensamiento
La inoculación del estrés
La sensibilización encubierta
Terapia racional emotiva de EllisUNIDAD DIDÁCTICA 12: TÉCNICAS GRUPALES
Dinámicas de grupoREQUISITO IMPRESCINDIBLE: Experiencia en formación en el mismo tipo de curso demostrable.
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