Plan De Entrenamiento Personal Para Preparar Cursa

M'estic preparant per córrer l'oncotrail.
Ara mateix surto a córrer entre 1-2 vegades a la setmana, 30-45min a 5'30-6 /km.
Estic apuntada a crossfit, però estic lesionada dels canells i no puc fer exercicis d'impacte.
Sóc una persona activa i m'agradaria compensar amb exercicis que pugui fer que no impliqui alt impacte amb canells.
¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
1 persona ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
Preparar cursa ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?
1 - 2 veces por semana ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
Preparar un evento deportivo ¿Qué evento deportivo quieres preparar?
Medio maratón ¿En qué mes será la competición?
Octubre ¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?
No tengo preferencia ¿Cuál es la edad del cliente?
26-40 años ¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?
En el lugar que recomiende el entrenador, en el gimnasio o local del entrenador, a domicilio (en el gimnasio de mi casa), lugar público al aire libre ¿Cuándo te viene bien entrenar?
Entre semana por la tarde, los fines de semana ¿Qué frecuencia deseas?
3 veces por semana ¿Necesitas además nutrición deportiva?
No, solo deseo entrenamiento físico Tipo de servicio buscado según rango de precios   €€€ (completo) ¿Cuándo necesitas empezar el servicio?
En los próximos días Preferencia para el servicio: Relación calidad/precio