Plan De Entrenamiento Personal Para Fortalecer Musculatura De La Espalda

Estoy operada de la espalda y debido a una caída estoy con muchos dolores , actualmente estaba haciendo pilates y un poco de cardio pero ahora hasta que no me recupere no puedo hacer nada . Le estoy escribiendo desde la consulta del traumatologo. En cuanto tenga un diagnóstico le informaré.
Gracias
¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona
¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Fortalecer musculatura de la espalda.
¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   3 - 4 veces a la semana
¿El entrenamiento es para algún evento específico?   Tengo lesión en la espalda y necesito reforzar
¿Tienes alguna preocupación o lesión?   Problemas de espalda
¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?   No tengo preferencia
¿Cuál es la edad del cliente?   41-60 años
¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?   En el lugar que recomiende el entrenador, en el gimnasio o local del entrenador
¿Cuándo te viene bien entrenar?   Entre semana por las mañanas
¿Qué frecuencia deseas?   2 veces por semana
¿Necesitas además nutrición deportiva?   No, solo deseo entrenamiento físico
Tipo de servicio buscado según rango de precios   € (básico)
¿Cuándo necesitas empezar el servicio?   En los próximos días
Preferencia para el servicio: Relación calidad/precio