Entrenador Personal Para Tonificar, Fortalecer Los Músculos

Buenas soy una mujer de 51 años que casi siempre he hecho deportes, pero ya hace un año que no hago nada, además de que he empezado con la premenopausia y he perdido masa muscular. Mi intención es tonificar y ganar un poco de masa muscular, además de ponerme un poco en forma porque me duele todo, jajaja edad y flojera