Tengo 71 años.
Llevo haciendo deporte toda la vida, desde la niñez Ya he disputado ironmans 70.3 Necesito mejorar mi rendimiento en el segmento de natación.
Yo vengo del mundo del atletismo y posteriormente tambien ciclismo.
En natación , ya no se como mejorar.
Supongo que no tengo la técnica necesaria... Y yo solo ya no mejoro por mas que me dedique.
Habitualmente entreno en piscina de 25m.
Y ocasiones en el mar... Mi ritmo en los 1900m.
Del 70.3 es de 2 min.
20 seg./ 100m.
En piscina de 25m hago los 25m crol en 22", los 50m en 48" y los 100 en 1´58"...(máximo esfuerzo).
Tambien entreno espalda, pues cuando nado para larga distancia, necesito hacer algunos tramos a espalda por descansar un poco el cardio .
En espalda hago los 25m en 30" los 50 en 1´´04"...... Este año llevo nadados unos 70.000 hasta la fecha.
Por mas que me tire horas ... Hago sistematicamente estos registros...... Tengo la sensación de techo.
Necesito que alguien me diga todo lo que hago mal y me enseñe a "nadar" y mejorar o que me diga si ya esto " es lo que hay" a mi edad.
( este año tengo 2h.
09´en el medio maraton y puedo rodar en bici a un promedio global de 29 km/h si problema) A pesar de mi edad, me lo tomo muy en serio pues me divierte muchisimo competir, Siempre que sea con dignidad.
El dia que sienta que solo me arrastro lo dejo...... ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?
1 persona ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?
Aumentar la resistencia ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?
Casi todos los días ¿El entrenamiento es para algún evento específico?
Preparar un evento deportivo ¿Qué evento deportivo quieres preparar?
Ironman ¿En qué mes será la competición?
Junio ¿Tienes alguna preocupación o lesión?
Ninguna preocupación ni lesión destacable ¿Tienes preferencia sobre el género del profesional?
No tengo preferencia ¿Cuál es la edad del cliente?
Más de 60 años ¿Dónde quieres realizar los entrenamientos?
En la piscina del polideportivo can xaubet de pineda de mar, en el lugar que recomiende el entrenador ¿Cuándo te viene bien entrenar?
Entre semana por las mañanas ¿Qué frecuencia deseas?
3 veces por semana ¿Necesitas además nutrición deportiva?
No, solo deseo entrenamiento físico Tipo de servicio buscado según rango de precios €€€ (completo) ¿Cuándo necesitas empezar el servicio?
En los próximos días Preferencia para el servicio: La mejor calidad
